大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞食谱做法窍门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞食谱做法窍门的解答，让我们一起看看吧。
枸杞怎么喝最好？
枸杞是药食同源的一种食物，对我们的健康有很好的保健功能。
1、枸杞为什么能呵护双眼：
枸杞中含有很多的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和叶黄素等，这些都是对眼睛很好的成分，所以能有效呵护双眼，平时可以搭配菊花一起泡水喝，效果更明显。
2、调节免疫能力
枸杞中含有枸杞多糖，这种糖分能够调节身体的免疫系统，增强免疫能力。
3、抗衰老，抗疲劳、抗辐射
1、我们可以在喝水的时候放几粒进去，泡水当然是可以了，但是注意不要用开水去泡枸杞，它不能够接受特别高的温度，高温度的水会让枸杞里面的营养缺失，比较好的温度是在45度左右，温度适中，能够入口就可以了，我们在喝水的时候是要把枸杞也吃完的，泡水不会完全释放它的营养，所以需要嚼着吃。
2、我们可以把它放进汤里，注意不要刚开始的时候就把它放进去，而是关火之后等十分钟左右，放进去就可以了，这样不会流失营养。
3、可以直接嚼着吃，这样可以充分吸收它的营养，这种方法才是十分正确的， 它的效果要比其他的好好几倍。
枸杞每天吃多少合适？
一天吃几粒枸杞最好？
一般情况下，枸杞入药的剂量为6～12克。因此一天吃枸杞的量应控制在6～12克，治疗疾病时请遵医嘱。
枸杞即中药枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚所导致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑精、牙齿松动、失眠多梦、潮热盗汗、视力减退等病症。
现代研究显示，枸杞的主要成分为多糖，也含有酸浆红素、生物碱、胡萝卜素、烟酸、维生素、多种游离氨基酸等成分；其中某些成分具有增强免疫功能、延缓衰老、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等作用。
枸杞子是一味药食同源的药物，可以用于食疗。中医食疗学理论认为，食疗讲究因人施食、辨证施食，枸杞子作为一味补肝肾、益气血的药物，适合具有肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚的人食用。需要注意的是，枸杞作为食物时，并不能完全发挥其成分的功效和作用，不能代替药物治疗疾病。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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枸杞怎样吃才最补身？
枸杞怎样吃才最补身？
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不知道大家是否有我这样的经历，一直到我参加工作之后，我才搞清楚，原来家里长辈杯中泡的不是葡萄干，那种同葡萄干非常相似的果实原来叫做枸杞；
还记的我读小学的时候，有一次我爸带我出门工作，他是因公出差，我正好放暑***，我爸就带我一起出门见见世面，时间久远，去的地方我已记不太清楚，只记得有一位当地的叔叔，非常的和蔼可亲，每次看到他，他都拿着一个透明的茶杯，里面泡的是枸杞，而那时我年纪小，一直以为泡的是葡萄干；
葡萄干这种小零食在我读小学的时候，还不是经常能吃到，只有在春节的时候，家里才会购买一些，放在盒子里，摆放在家里的茶几上，用来招待客人；
因为有那次经历，所以，我除了吃葡萄干之外，还喜欢用葡萄干泡茶喝，其实用葡萄干泡过的茶水是真不怎么好喝，只不过是葡萄干泡软之后，好像会更美味一些；
那时年纪小，喜欢模仿大人的样子，泡过几次之后，我也就没有了兴趣，转眼我参加工作，在单位遇到一位老师傅，在公司负责开车，每次因公出门办事的时候，都会坐他的车；
有一次出门办事，搞得有点晚，老师傅逐一的将我们送回家，我住的最远，所以，有一段路只有我们两人，没话找话的同师傅聊天，就说到了他杯中的枸杞，其实那时的我还一直天真的认为他泡的是葡萄干；
闹出笑话之后，我才知道，原来这个同葡萄干类似的东西叫做枸杞，回家之后，也在网络上研究过，今天看到题主的这道问答题：枸杞怎样吃才最补身？让我想到了童年时的一些过往，针对题主的疑问，那我也来给大家说说我的看法，分享如下：
1、日常食用的枸杞大多是宁夏枸杞的果实，正确的叫法应该是：枸杞子。宁夏枸杞在我们国家的栽种面积比较大，主要分布在西北地区，宁夏、内蒙古、新疆等地区，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种；
2、宁夏枸杞，色艳、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜等特征，对于如今的现代人来说，精神层面的作用是大于枸杞的实际功效；
到此，以上就是小编对于枸杞食谱做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞食谱做法窍门的3点解答对大家有用。
