大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑芝麻核桃枸杞丸子的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑芝麻核桃枸杞丸子的功效的解答，让我们一起看看吧。
芝麻丸配方？
其主要成分是芝麻，经过一定的加工、混合、制丸等工艺制成。以下是一种常见的芝麻丸配方供参考：
主要成分：
制作方法：
1.将黑芝麻和白芝麻分别炒香，待凉后磨成粉末备用；
2.将糯米蒸熟，晾凉后捣成泥状；
3.将黑芝麻粉、白芝麻粉和糯米泥混合均匀，加入适量的蜂蜜拌匀；
4.将混合后的药材用手揉搓，制成大小均匀的丸状；
准备材料：黑芝麻250克、蜂蜜125克、水适量
3、这是蒸好后的黑芝麻，个个非常的饱满，如下图所示：
4、蒸后的黑芝麻放入锅里小火炒干，如下图所示：
5、水分都要炒干，如下图所示：
6、炒干的黑芝麻放入破壁机中，按下研磨功能，如下图所示：
7、打打停停，反复打十几次，打到黑芝麻出油，有结块就可以了，如下图所示：
8、锅里放入蜂蜜，小火煮10分钟，除去一些水分，如下图所示：
9、把煮好的蜂蜜放入黑芝麻中，拌匀，如下图所示：
食材
黑芝麻（500g）黑豆（200g）
黑米（200g）蜂蜜（80g）
步骤1: 清洗原料黑芝麻500克，黑豆200克，黑米200克全部用清水淘洗干净。
步骤3: 炒熟放进破壁机打成粉末放入碗中。
步骤4: 制作芝麻丸加入蜂蜜可以捏成团即可。
步骤5: 用手搓成球形，放在锡纸上包起来。
步骤6: 这样黑芝麻丸就做好了。
材料：芝麻丸、黑米、核桃、榛子、花生、枸杞、蜂蜜
将准备好的食材全部研磨一遍。研磨好之后放在一起
将蜂蜜倒进锅里进行加热，一直到冒泡泡~
将热蜂蜜和之前研磨好的材料放在一起搅拌。
用手搓丸子就可以了，喜欢多大就搓多大，放在锡纸里包好。
完工
用黑米、小米、黑芝麻、百合、核桃、红枣、枸杞、红糖等食材熬粥，会有什么功效？
枸杞百合糯米粥
［原料］枸杞子20克，百合、红糖各30克，糯米100克。
［做法］洗净枸杞子；百合去尖，洗净；糯米淘洗干净，放入沙锅中，加入百合与枸杞子，加适量清水，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。
［特点与功能］每日1剂，可佐餐配粥食用。中医药学认为，百合味甘，性微寒，入肺、心经，具有润肺止咳、清心安神、护肤悦色等功效。现代成分研究表明，百合中含秋水仙碱、甲基秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等，还含有17种氨基酸。上述大部分成分，都有护肤、美容功效。
黑芝麻含钙和维生素D，防骨疏，怎么吃更好？
除了牛奶及奶制品，含钙丰富的食物还包括黑芝麻、虾皮、绿叶蔬菜、豆类。
每100克黑芝麻可以提供780mg的钙，每100克虾皮含钙量991毫克。为了保障摄入充足的钙，黑芝麻和虾皮在吃的时候要做到2点：
食用量要充足：10克的芝麻只有78毫克的钙，10克的虾皮只有99毫克的钙。我国成年人每天钙的缺口在400毫克左右，也就意味着你需要吃40克虾皮和50克黑芝麻，一般人很难做到。
黑芝麻/虾皮很轻，每次炒菜最多只能放5-10克，如果做汤只能放1-2克。虽然100克黑芝麻/虾皮中的含钙量最多，但因为吃的量少，得到的钙也就不会太多。
提高吸收率：因为植酸的关系，直接吃黑芝麻，钙吸收率偏低。虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的钙也是一小部分，大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外。
为了提高钙吸收率，大家可以做成黑芝麻酱、黑芝麻糊，虾皮粉，这样对钙的吸收率有一定的好处，但是意义不太大。黑芝麻和虾皮的维生素D含量比较低，要多晒太阳，或者补充维生素D，提高吸收率。
综合考虑牛奶及奶制品是最佳的补钙食物，其次是绿叶蔬菜，还有各种豆制品。黑芝麻是不错的食材，可以经常食用，但是不建议以补钙为目的。
我是营养师桔子，希望我的回答对你有帮助，欢迎点赞和关注我，谢谢啦。
到此，以上就是小编对于黑芝麻核桃枸杞丸子的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑芝麻核桃枸杞丸子的功效的3点解答对大家有用。
