大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红枣枸杞子黑芝麻功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍红枣枸杞子黑芝麻功效的解答，让我们一起看看吧。
黑米黑豆黑芝麻红枣枸杞能一起煮粥喝吗？
是可以一起煮粥的。红枣补中益气、养血安神、强健骨骼，枸杞有免疫调节、抗衰老、调节血脂的功效，黑米可补肾黑发、防贫血、防癌抗癌，黑豆能够清热解毒、补血养肾、抗老防衰，黑芝麻养精血，滋补肝肾，润肠通便，所以这五种食材一起煮粥有助于身体健康，百益无害。
小米，山药，红枣，黑芝麻能一起熬粥或者打成米糊吗？
是可以的，这些食物都是含有丰富营养物质的，对人体也是有帮助作用的，小米也是可以起到暖胃的作用，山药也是可以起到消食的作用，红枣也是能够起到补血的作用，黑芝麻也是能够让人体更健康，平时也可以吃一些皮蛋瘦肉粥，大米粥，小米粥等也可以在粥里适当的加一些肉末。
吃红枣枸杞真的能补血吗？
感谢邀请。
吃红枣和枸杞不能达到快速补血的目的，不过长期坚持的话，可能会对气血有一些帮助。说起“补血”我们首要想到的一般是人出现一些血气不足的表现，比如手脚冰凉、脸色苍白、身体无力、精神不佳、做事不积极等。这其中可能会有“贫血”的问题，贫血有原发性的，也有继发性的，继发性的贫血大部分是因为“缺铁”引起，但缺铁的话用红枣、枸杞并不明智，可以从补充“血红素铁”上下手，会有很好的改善贫血的效果。
血红素铁丰富的食物是动物性食物，尤其是动物血、动物肝脏、动物红瘦肉。很多朋友会说蔬菜水果中也有含不少铁，但植物性食物补铁的效果并不好，植物性食物中的铁属于“非血红素铁”，吸收效率较低，且受到植酸、鞣酸、膳食纤维的影响，补铁效果不明显，最好还是动物性食物能达到更好的补铁效果，不仅能改善贫血，还能预防贫血。如果是一些原发性的贫血，比如地中海贫血、巨幼红细胞贫血症，最好是在医生的指导下合理饮食、用药物***改善，不要光依靠食疗的效果来改善贫血。
红枣、枸杞，还有木耳、花生、黑豆、黑芝麻等也是经常被称为有助“补血”的食物，从传统医学上来看它们都属于“甘”味食物，而甘味食物有助健脾和胃，提高食欲，如果脾胃健康，食物的运化能力就好，运化能力好，对食物中多种营养成分的利用也更游刃有余，我们可以获取更丰富的***建设身体，能提高体质、改善虚损，如此一来同样是有助改善气血，让气血更丰盈。红枣并非补血，而是“补气”圣品，花生也有很好的补气作用，如果“气足”，则血液流通无阻，传统医学上有句话“气能统血”，气足的身体能让血液濡养到身体各部，提高血的利用，也有助改善气血；枸杞则营养丰富，有助利五脏、健体质，提高精气神；黑色食物向来就是“肾之食物”，它们大部分有助利水利肾，对体内津液的运化能力有所帮助，也有活血通络的效果。所以，这些食物长期食用的确也有助改善气血。
另外还应当维持适当的锻炼，也有助改善气血，锻炼有助“补气”就如上文所说，有助促进血气循环。中医上也有句话叫做“少火生阳”，就是说：适当的运动有助生发体内阳气，有助改善气血，但“壮火食气”：过度的运动会损耗元气，又不利气血。推荐每周坚持3~5天运动，每次运动坚持40min~1小时；保证充足的睡眠也是改善气血的，我们休眠状态血液能回流到肝脏储存起来，在我们活动的时候肝脏能释放血液，维持最佳的运动状态，缺血的时候肝脏中的血液也能补充不足的部分，所以肝脏健康、肝脏储存能力强、肝脏储血多的人更不容易贫血或气血不足，但如果休息时间不足，肝脏储血也不足，而且不利肝脏健康、
红枣枸杞药食两用，现在很多产妇坐月子都喝“四红汤”，就是用大枣、枸杞再加上花生、红小豆。大枣性味甘平，能和胃健脾、益气生津，适用于气虚血亏、营卫不和者，既能养血，也能和血。所以小柴胡汤、大柴胡汤、桂枝汤中都用大枣。枸杞子性味甘平，能补肾益精、养肝明目。枸杞子性滑润，补肝以养血，益精能助阳。适用于肝肾阴亏，头目眩晕，阳痿遗精等。所以说红枣枸杞都是可以补血的，但红枣的补血作用更强一些。经常吃红枣枸杞不仅能够预防贫血，还能补益气血、增强免疫力、改善睡眠质量、延缓衰老等，女性经常食用还可以起到缓解面色苍白、手足不温的功效。
到此，以上就是小编对于红枣枸杞子黑芝麻功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于红枣枸杞子黑芝麻功效的3点解答对大家有用。
